피부과 원장도 한다는 홈케어 | 피부 좋아지는 아침 저녁 루틴

피부에도 MBTI처럼 16가지로 구분할 수 있다고 해요. 

민감한 피부, 트러블이 나는 피부, 건조한 피부, 색소에 따른 피부 이렇게 4가지에 또 다른 조합으로 16가지 피부 타입으로 나눌 수 있다고 합니다. 그래서 이렇게 자기 피부 타입에 맞게 관리를 하는 것이 맞지만 오늘 포스팅에서는 크게 두 가지로 나누어 트러블이 자주 생기는 민감한 피부인지 아닌지 두 가지로 분류했을 때 트러블이 심하지 않은 일반적인 피부를 가지신 분들에게 적합한 홈케어 방법에 대해 소개해드릴게요. 제가 종종 보는 동네의사 이상욱 유튜브 채널의 강남 피부과 원장인 이상욱님이 알려준 본인의 피부 관리 루틴이기도 합니다.

 

아침 루틴

1. 약산성 클렌징으로 세안

아침에는 PH5 정도의 약산성 클렌징으로 세안하는 것이 좋습니다. 피부의 면역을 위해서 약산성을 유지하는 것이 좋기 때문이죠. 하지만 피지 분비가 적고 건조함이 심한 분들의 경우 클렌징폼이 아닌 물로만 세안을 해주셔도 좋습니다.

 

2. 비타민C 앰플

비타민C는 항산화 작용을 해주고 피부 미백에 도움을 주죠. 피부에 그렇게 좋은 이 비타민C는 흡수가 잘 안 되는 단점이 있어요. 그래서 비타민C에 비타민E, 페룰릭이 함께 들어가면 최고의 효과를 볼 수 있다고 하는데요, 이 부분에 대해서는 제가 썼던 아래의 포스팅을 참고해 주시고요.

 

https://likethis82.tistory.com/36

피부과 의사들이 꼭 쓴다는 비타민C 앰플이 있다! | 비타민C가 피부에 미치는 영향과 바르는 법

 

다시 본론으로 들어가서 아침에 일어나서 약산성 세안제로 세수를 하고 난 다음 바로 비타민C를 발라주는 것이 좋습니다.

비타민C는 PH3.5 정도일 때 가장 흡수가 잘 된다고 해요. 우리가 약산성 세안제로 세수를 해서 피부를 약산성으로 만들어놨지만 피부는 다시 본래의 성질인 중성 상태로 되돌아간다고 합니다. 그렇다면 세안한 직후와 한참 뒤를 비교했을 때 비타민C가 그나마 약산성일 때 흡수가 잘 될 거라고 예상할 수 있습니다. 그래서 세안 직 후 바로 비타민C를 발라주세요.

아침에는 햇빛 때문에 비타민C를 바르면 안 된다고 생각하는 분들 많으실 텐데요, 항산화 성분인 비타민C가 바깥 생활을 하면서 피부가 받게 되는 자극으로부터 보호를 해주기 때문에 아침에도 바르는 것이 좋고 대신 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라주시면 됩니다.

 

3. 비타민B(나이아신아마이드)

정확히는 비타민B3인데요 나이아신아마이드라고 요즘 미백 관련 화장품 검색하다 보면 많이 나오는 성분입니다.

나이아신아마이드는 넓어진 모공, 불균형한 피부 톤, 칙칙함을 개선시키는 데 도움을 주고 잔주름을 케어하여 피부 표면을 더욱 건강하게 강화시키는 효과까지 주는 성분이죠. 나이아신아마이드 앰플은 가격도 무척 저렴해서 부담 없이 사용할 수 있답니다.

 

4. 재생크림/보습크림

비타민C와 B를 발랐으면 그다음에는 일반적으로 쓰는 로션이나 크림을 발라서 피부를 촉촉하게 해주면 됩니다. 피부는 늘 물기를 머금은 듯 촉촉하게 유지시켜주는 것이 가장 중요하기 때문에 아침에 한번 바르고 끝이 아니라 건조함이 느껴질때마다 여러번씩 발라주는 것이 좋습니다. 피부가 건조하게 되면 가뭄이 들어 말라 갈라진 땅처럼 피부도 갈라지고 주름이 생기게 되니까요 목마를때마다 물을 먹듯 피부에도 자주 보습 크림을 발라주면 좋습니다.

 

그 다음에 자외선 차단제와 화장을 하면 되겠죠??

 

저녁 루틴

아침과 동일하게 생각하시면 되는데요, 단지 저녁에는 화장을 한 상태의 얼굴일 때가 많겠죠.

화장을 먼저 지워야 합니다.

 

1. 클렌징 오일

화장은 기름이기 때문에 물로 세안하면 잘 안 지워집니다. 클렌징 오일로 30초에서 1분 정도 피부를 부드럽게 마사지하듯 문질러서 화장기를 없애줍니다. 그리고 물로 세안해 줍니다. 

 

2. 히알루론산 토너

히알루론산은 피부 보습에 좋은 성분입니다. 이 토너로 피부를 닦아주면 피부의 이물질을 없애줌과 보습도 함께 줄 수 있겠죠. 클렌징 오일로 화장을 지워주고 토너로 노폐물을 닦아주는 것이 화장한 피부 세안의 필수 단계입니다.

이렇게 했는데도 뭔가 찝찝한 경우에는 클렌징 폼으로 세안을 한 번 더 해주세요.

 

3. 비타민 C와 비타민 B를 아침 루틴과 똑같이 발라줍니다.

 

4. 재생크림, 보습크림 

 

저는 나이아신아마이드 앰플을 바르고 있는데요 비타민C 앰플을 구입하게 되면서 나이아신아마이드와 비타민C를 같이 바르면 너무 과한 게 아닌가 싶어 한 종류만 발랐는데 두 가지 다 발라도 된다고 하니 다시 잘 챙겨 발라야겠어요. 하지만 실제로 순수 비타민C 파우더 같은 것이 있는데 그것은 비타민B와 같이 바르면 안 된다고 합니다. 성분끼리 서로 충돌이 생긴다고 해요.

 

 

공부도 운동도 피부도 마찬가지로 노력이 필요합니다. 하루이틀로 효과가 나는 게 어디 있나요.

이 방법대로 정성을 들여 꾸준히 관리하다 보면 피부가 50% 이상은 향상된다고 하니 안 할 이유 없겠죠?

심지어 가격도 비타민C앰플이나 나이아신아마이드 앰플은 피부과 가는 가격에 비하면 훠~~~ 얼씬 저렴하니 꾸준한 홈케어로 깐 달걀 피부를 만들어보세요!