나나가 아침 공복에 먹는 정제버터, 정말 몸에 좋을까? 일반 버터와 다른 점은?

최근 예능 프로그램을 보다가 조금 의외인 장면을 봤습니다.바로 배우 나나가 아침에 정제버터를 먹는 모습이었는데요.버터라고 하면 보통 어떤 이미지가 떠오르시나요?저는 솔직히 버터는 많이 먹으면 좋지 않은 음식이라고 생각하고 있었거든요.특히 건강을 이야기할 때는정제설탕을 줄이세요.정제탄수화물을 줄이세요.가공식품을 줄이세요.라는 이야기를 많이 듣습니다.그런데 버터는 오히려 '정제버터'가 좋다고 하니 조금 헷갈리더라고요."버터도 정제한 것이 더 좋은 건가?""정제버터는 일반 버터와 뭐가 다른 거지?""아침 공복에 버터를 먹는 것이 정말 건강에 도움이 될까?"궁금해서 찾아봤습니다.결론부터 이야기하면 정제버터가 일반 버터보다 무조건 건강에 좋은 것은 아닙니다.다만 정제버터에는 일반 버터와 다른 특징이 있고, 특정 ..

8월부터 조심해야 하는 일본뇌염, 모기에 물렸다면 어떤 증상이 나타날까? 예방접종과 예방법까지

여름이 되면 가장 신경 쓰이는 것 중 하나가 바로 모기입니다.집에 들어온 모기 한 마리 때문에 밤새 잠을 설치기도 하고, 야외활동을 하다 보면 어느새 여기저기 모기에 물려 있기도 합니다.그런데 여름철 모기는 단순히 가려움만 일으키는 것이 아닙니다.특히 지금처럼 8월 말부터 가을로 넘어가는 시기에는 일본뇌염도 주의할 필요가 있습니다.질병관리청은 올해 6월 17일 대구지역에서 채집한 모기에서 일본뇌염 바이러스 유전자가 검출되면서 전국에 일본뇌염 경보를 발령했습니다. 또한 국내 일본뇌염 환자는 대부분 8~9월에 첫 환자가 신고되고 11월까지 발생하는 것으로 알려져 있습니다.그렇다면 일본뇌염은 어떤 질환이고, 모기에 물리면 모두 일본뇌염에 걸리는 것일까요?오늘은 일본뇌염의 증상부터 치료, 예방접종, 그리고 일상..

저는 위가 약한 편이라 소화가 잘 되지 않을때가 많아요. 체하기도 잘 하고요 비위도 약해서 먹을때 조금만 이상하다 싶으면 바로 소화가 안되고 머리가 아프기 시작하죠.ㅠㅠ그런데 위에 글루타민이 좋다는 얘기를 들었어요.Pure 꺼 글루타민이 좋다고요. 그런데 좋다고만 들었지 글루타민이 뭐고 어디에 좋은건지는 몰랐던 터라 검색을 한번 해봤습니다. 글루타민이란 무엇일까?글루타민은 우리 몸에 존재하는 아미노산의 한 종류입니다.우리 몸에서 자연스럽게 만들어지기도 하고 음식으로도 섭취할 수 있습니다.특히 단백질을 구성하는 아미노산 가운데 하나이기 때문에 육류, 생선, 달걀, 유제품 등 단백질이 들어 있는 식품을 통해서도 섭취하게 됩니다.평소 건강한 사람이라면 우리 몸에서 필요한 만큼 글루타민을 만들어 사용할 수 있습..

조금만 많이 먹어도 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되거나, 커피를 마시면 속이 쓰리고 매운 음식을 먹은 날에는 위가 불편한 분들이 있습니다.이런 분들은 흔히 "나는 위가 약해"라고 이야기하는데요.실제로 위가 약하다는 것은 하나의 질병을 의미하는 것은 아닙니다.위염이나 위궤양이 있는 경우도 있고, 위식도역류질환이나 기능성 소화불량처럼 검사에서 특별한 이상이 없어도 속쓰림이나 더부룩함이 반복되는 경우도 있습니다.특히 같은 음식을 먹어도 어떤 사람은 아무렇지 않은데 어떤 사람은 속이 불편할 수 있습니다.그래서 위가 약하다고 해서 무조건 죽이나 부드러운 음식만 먹어야 하는 것은 아닙니다.오히려 중요한 것은 내 위장 증상을 악화시키는 음식과 생활습관을 찾아서 조절하는 것입니다.오늘은 위가 약한 사람이 특히 조심하..

날씨가 조금만 건조해지거나 미세먼지가 심해지면 코가 막히고 콧물이 나서 고생하는 분들이 많습니다.처음에는 단순한 감기나 알레르기 비염이라고 생각하지만 이런 증상이 오랫동안 반복되면 일상생활도 상당히 불편해집니다.코가 막혀서 입으로 숨을 쉬게 되고, 자고 일어나면 목이 칼칼하기도 합니다.어떤 분들은 코막힘뿐 아니라 얼굴이 묵직하거나 머리가 아픈 느낌이 들고 냄새도 잘 맡지 못한다고 하는데요.이런 증상이 오래 지속된다면 단순한 비염인지, 아니면 만성 부비동염까지 있는 것인지 확인해 볼 필요가 있습니다.오늘은 만성 비염과 만성 부비동염에서 나타날 수 있는 증상은 무엇인지, 그리고 증상을 줄이기 위해 어떤 방법을 사용하는 것이 좋은지 알아보겠습니다.특히 많은 분들이 궁금해하시는 스테로이드, 무조건 피해야 하는 ..

블루베리는 안토시아닌이 풍부해 눈 건강과 혈관 건강, 피부 관리에 도움이 되는거 다 알고 계시죠?그리고 생블루베리보다 오히려 냉동블루베리가 더 몸에 좋다고 하죠.그런데 막상 냉동 블루베리를 구매한 뒤 어떻게 먹어야 되는지 궁금해하는 분들이 많습니다.오늘은 냉동 블루베리를 더욱 맛있게 먹는 방법과 함께 블루베리의 영양을 최대한 살리는 섭취법을 알아보겠습니다.냉동 블루베리는 생블루베리보다 영양이 떨어질까?많은 사람들이 냉동 식품은 영양이 부족할 것이라고 생각합니다. 하지만 블루베리는 오히려 냉동 상태에서 장점이 있습니다.블루베리의 대표 영양소인 안토시아닌은 강력한 항산화 성분으로 알려져 있습니다. 일부 연구에서는 냉동 보관한 블루베리의 안토시아닌 함량이 생블루베리보다 더 높게 측정되기도 했습니다.이는 냉동 ..