50대 이후부터는 굶어도 잘 안 빠지는 나잇살이라는 것이 있죠. 그렇다고 정말 굶을 수도 없는 노릇인데요.몸무게가 늘면 관절에 부담이 되고 관절이 아프면 잘 걷지 못하게 돼서 또 체중이 늘고 우울해지는 악순환이 반복됩니다. 먼저 내 몸을 돌봐야 합니다. 내가 젊었을때 즐겨 먹었던 안 좋은 음식들이 결국에는 40-50대가 되어 다 돌아온다고 하죠.오랫동안 안 먹어야 할 음식들을 즐겨 먹고 이것들이 몸속에 쌓이면서 염증이 생긴다는 것이 현대 과학에서 밝혀진 사실입니다. 그래서 나도 모르게 매일 먹었던 인공 첨가물과 화학 첨가제로 쌓인 독소들을 밖으로 배출해 주는 작업이 가장 먼저 이루어져야 합니다. 채소 과일식을 중요시하는 조승우 한약사가 권하는 50대 이후의 살을 빼는 법, 내 몸 안의 독소를 빼는 법에 ..

이번 포스팅에서는 채소 과일식의 중요성을 강조하는 조승우 한약사가 전하는 중요한 메시지를 여러분께 전해드리려고 합니다. 우리 식생활의 변화를 통해 건강뿐만 아니라 환경을 동시에 지킬 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.쏟아지는 건강기능식품들의 상술과 마케팅에 휘둘리지 않고 내 몸을 지키는 방법 함께 알아보시죠!인간의 식생활과 건강인간은 불과 만 년 전부터 농업 혁명을 통해 가축을 기르기 시작하며 고기를 섭취하게 되었고, 200~300년 전 산업혁명을 통해 가공식품을 접하게 되었습니다. 이는 700만 년 동안 한 번도 접하지 못했던 인공적인 화학 첨가물 덩어리들이 우리 식탁에 오르게 된 것을 의미합니다. 이런 변화는 지구 환경에도 큰 영향을 미쳤습니다.지구 환경과 산업화초기에는 산업화와 공해가 지구 환경에..

아침 공복에 먹으면 좋지 않은 식품들이라고 검색을 해보면 바나나가 나오는 것을 볼 수 있는데요, 그래서 저는 아침에 바나나를 안먹게 되더라고요. 간단하게 후딱 먹고 나가고 싶은데 바나나가 공복에 안좋다고 하니 정확한 이유는 모른채 바나나를 피하며 오늘 아침 뭐 먹지 고민했었어요. 그런데 조승우 한약사의 얘기를 들어보니 이게 아니라고 하네요?그래서 오늘은 바나나와 관련된 흥미로운 이야기를 해볼까 해요.  먼저, 이런 주장이 나오게 된 배경을 살펴볼게요. 일부에서는 바나나의 칼륨과 마그네슘 비율이 불균형해서 심장에 영향을 줄 수 있다고 말합니다. 하지만 이건 심장병 환자에게 해당되는 얘기일 뿐, 일반인들에게는 해당되지 않아요.생각해보면 운동선수들, 특히 테니스 선수들이 경기 중간에 자주 바나나를 먹는 걸 볼..

조승우 한약사가 출연하는 유튜브를 자주 보는데요 저도 자녀는 키우는 입장에서 이번 영상의 내용은 도움이 많이 되더라고요. 그래서 내용을 함께 공유해드리고자 합니다.요즘은 건강기능식품이 넘쳐나는 시대인 것 같아요. 종합비타민은 기본이고 피곤하면 비타민B, 피부를 위한 콜라겐에 엘라스틴도 챙겨주고 단백질 먹어야 하니 단백질 보충제에 눈 건강을 위한 루테인에 칼슘, 비타민D까지.. 이 외에도 관절건강을 위한 영양제, 장을 위한 유산균등 정말 많은 건강기능식품을 드시고 계시지는 않은가요? 하지만 생각해 보면 언제부터 우리가 이런 영양제를 먹기 시작했을까 싶은데요 다만 분명한 것은 이런 건강기능식품들은 천연 식품 위주의 온전한 한 끼 식사를 대신할 수 없다는 겁니다. 그리고 오히려 과한 영양제는 건강에 좋지 않다..