제가 즐겨보는 유튜브 채널 닥터딩요에서 당뇨환자에게 좋은 채소 Top3을 알려주더라고요.사실 대부분의 채소는 몸에 좋습니다. 이번 영상에서는 녹색채소에 대해 분석을 하였더라고요.우리가 많이 먹는 녹색채소라고 하면 배추가 먼저 떠오르는데요, 배추는 정확하게 구분하자면 십자화과 채소라고 해요.또 오이, 고추는 과일에 속한다고 하네요.논문을 분석한 결과 녹색잎채소가 당뇨에는 가장 좋다고 하는데요 그 녹색잎채소 중에 가장 좋은 채소를 알려드리려고 합니다. 녹색 채소와 십자화과 채소의 건강 이점녹색 채소와 십자화과 채소는 당뇨 예방과 관리에 큰 도움이 되는 식품군으로 잘 알려져 있습니다. 이러한 채소들은 풍부한 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 물질을 함유하고 있어 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히,..

여름철 무더위에 지쳐 시원한 것이 당기는 요즘, 아무래도 얼음 잔뜩 들어간 당분이 높은 음료를 많이 찾게 되는 것 같아요.  건강에는 물론 좋지 않지만요.저도 건강을 챙기기 위해 최대한 아이스커피와 달달한 음료를 멀리하려고 노력하는데요,뭔가 입이 심심할 때 간식으로 오이를 먹어보시면 어떨까요?저는 종종 테니스를 치는데요 더운 날 땀을 뻘뻘 흘리면서 테니스를 치고 간식으로 싸 온 오이를 한 입 깨물어 먹으면갈증도 해소되고 건강해지는 느낌이 들더라고요. 오이는 수분이 많아 땀을 많이 흘리는 여름철 수분 보충을 해주는 좋은 야채인데요, 오이는 단순히 수분 보충을 해주는 것이 아닌 우리 몸에 정말 좋은 영향을 미치는 건강식품이랍니다. 오늘은 여름철 오이의 놀라운 효능들과 신선한 오이 고르는 방법에 대해 알아볼게..

당뇨에 매일 먹어도 되는 최고의 간식 여섯 가지 당뇨에 걸린 분들이 제일 힘들어하는 것이 배고픔일 것 같습니다. 맛있는 음식도 많고 먹고 싶은 음식도 많은데 먹고 싶은대로 먹으면 안되기 때문이죠. 당뇨가 있는 분들에게 식단 관리가 필수인 이유는 식이요법 없이는 치료가 불가능하기 때문입니다. 당뇨약은 혈당 수치를 떨어뜨리는 역할을 할 뿐이고 당뇨병을 치료해 주는 것은 아닙니다. 그래서 당뇨 환자들은 식이 조절을 해야합니다. 음식을 고르는 것도 중요하고, 간식도 신중해야하죠. 그래서 오늘은 당뇨가 있어도 매일 먹어도 되는 간식을 알려드릴께요. 당뇨를 예방하는데도 좋은 식품들이니 참고해주세요. 첫 번째 초콜릿입니다. 당뇨 환자가 초콜릿을 먹을 수 있다니 놀라셨죠? 그런데 아무 초콜릿이나 먹으면 안 돼고 다크 ..