열심히 챙겨 먹은 단백질이 독이 될 수도 있다고? 50대 이후 근육 지키는 법

단백질 섭취의 중요성은 두말하면 잔소리일 정도죠. 돌도 씹어먹는다는 젊은 시절에는 큰 문제가 되지 않지만 특히 50대 이후 건강한 생활을 위해 단백질 섭취가 필수적입니다. 근육량은 50대 이후가 되면 1년에1-2% 감소한다고 하거든요. 근육뿐만 아니라 면역 기능, 여러 가지 효소계의 기능이 떨어지고 그 기능을 보충하는 단백질이 없다면 더 급속도로 몸의 기능이 떨어지기 때문에 우리가 단백질을 채워주면 점점 나이들어 떨어지는 부분들을 낮춰주기 때문에 충분한 단백질을 골고로 섭취하는게 건강을 유지하는데 상당히 중요합니다.특히 필수 아미노산이 들어 있는 단백질을 꾸준히 섭취하면 근육 감소, 면역력 저하, 피부 문제 등을 예방할 수 있습니다.  필수 아미노산이 중요한 이유단백질의 기본 성분은 아미노산인데, 그중에..

2024.10.14