당뇨병 진단을 받은 후, 식단 관리의 어려움은 상상을 초월한다고 합니다. 그러나 어쩔 수 없이 당뇨 진단을 받았다면 식단 관리를 해야 합니다. 왜냐하면 건강한 식습관을 통해 혈당을 효과적으로 관리할 수 있기 때문이죠. 물론 운동도 빼놓을 수 없고요. 이번 포스팅에서는 채널 H의 김소형 한의사가 알려주는 당뇨인도 마음껏 먹을 수 있는 음식 5가지를 소개해 드리려고 합니다. 이 식품들은 혈당 조절에 도움이 되며, 당뇨인의 식단에 필수적인 영양소를 공급해 주기 때문에 당뇨로 고생하시는 분들, 어떤 것들을 먹어야 하는지, 먹으면 안되는지 고민하셨던 분들 참고해 주세요. 1. 당뇨에 좋은 채소채소는 당뇨인의 식단에서 빼놓을 수 없는 중요한 요소입니다. 특히 당질이 낮고 식이섬유가 풍부한 채소는 포만감을 주며, 식..

제가 생각해도 당뇨에 걸리기 쉬운 시대입니다.그래서 그런지 우리나라 국민 6명 중 한 명이 당뇨환자라고 하는 최근의 통계가 있습니다.특히 과거 10년전에 비해 20대 당뇨 환자는 40%, 30대 당뇨 환자는 30% 급증했다고 하네요. 당뇨는 1형당뇨, 2형 당뇨, 임신성 당뇨병, 특이성 당뇨병 네 가지로 구분을 하고 있습니다.우리가 흔히 알고 얘기하는 당뇨병은 2형 당뇨로 당뇨환자의 90~95%를 차지하고 있고 특이성 당뇨의 경우 어떤 약을 복용해서 생겼다거나 그 원인을 특정할 수 있는 당뇨를 말합니다. 당뇨라고 하면 말그대로 '소변에 당이 있다'라는 뜻입니다.혈액 중에 포도당의 농도가 정상보다 높은 경우 소변으로 빠져나가게 되는데 이런 상태를 당뇨라고 합니다.그래서 실제로 당뇨환자의 소변의 맛을 굳이 ..