당뇨가 있을수록, 다이어트를 할 수록 끊으면 안되는 탄수화물 | 착한 탄수화물 4가지
한의사 김소형 원장님의 채널H에서 착한 탄수화물 4가지를 추천해주셨어요. 당뇨가 있고, 다이어트를 한다고 하면 무조건 밥부터 끊어버리는 분들 많으실텐데요, 극단적으로 탄수화물을 끊는 경우 오히려 근육이 다 녹아버리게 되는 결과를 초래한다고해요. 그래서 절대 탄수화물을 끊으면 안된다고 합니다. 우리가 끊어야 하는 탄수화물은 정제탄수화물이지 탄수화물 전체를 적으로 생각하면 안된다고 해요. 이번 포스팅에서는 중년층에서만 해당되었던 혈당이라는 키워드가 요즘은 다이어트 전반에도 키워드가 된 이유, 당뇨가 있을수록 꼭 챙겨야 하는 착한 탄수화물 4종류를 알려드리도록 할께요.1. 혈당 관리: 당뇨뿐만 아니라 다이어트에도 중요한 이유 최근 들어 혈당 관리가 다이어트의 중요한 키워드로 떠오르고 있어요. 예전에는 주로 중..
2024.09.01