50대 이후부터는 굶어도 잘 안 빠지는 나잇살이라는 것이 있죠. 그렇다고 정말 굶을 수도 없는 노릇인데요.몸무게가 늘면 관절에 부담이 되고 관절이 아프면 잘 걷지 못하게 돼서 또 체중이 늘고 우울해지는 악순환이 반복됩니다. 먼저 내 몸을 돌봐야 합니다. 내가 젊었을때 즐겨 먹었던 안 좋은 음식들이 결국에는 40-50대가 되어 다 돌아온다고 하죠.오랫동안 안 먹어야 할 음식들을 즐겨 먹고 이것들이 몸속에 쌓이면서 염증이 생긴다는 것이 현대 과학에서 밝혀진 사실입니다. 그래서 나도 모르게 매일 먹었던 인공 첨가물과 화학 첨가제로 쌓인 독소들을 밖으로 배출해 주는 작업이 가장 먼저 이루어져야 합니다. 채소 과일식을 중요시하는 조승우 한약사가 권하는 50대 이후의 살을 빼는 법, 내 몸 안의 독소를 빼는 법에 ..

오늘은 내장지방 권위자로 유명한 이왕림 박사님의 뱃살 관리 노하우에 대해 알아보려고 해요. 내장지방 때문에 고민하시는 분들 많으시죠? 내장 지방은 만병의 근원이라고 할 수 있죠.  내장지방은 체지방과는 다른 우리 뱃속 장기들 사이에 낀 지방을 말합니다.  이왕림 박사는 한국에 내장지방이라는 단어 창시자라고 해요. 이효리, 옥주현 등의 연예인의 몸매관리 주치의라고 합니다. 과연 이런 분은 건강관리를 어떻게 하실지 궁금하네요. 이왕림 박사가 권하는 식습관부터 살펴볼까요? 다양한 채소와 과일 섭취박사님은 매일 다양한 채소와 과일을 섭취하신대요. 특히 사과를 가장 좋아하신다고 해요. 왜 사과일까요?사과에는 펙틴이라는 수용성 섬유질이 풍부해요.약 100가지의 다양한 영양소가 들어있어요.요즘 미디어에 보면 이런 음..