자꾸만 깜빡깜빡하는 건망증이 심해진다면 '혹시 내가 치매 아닌가?' 하는 걱정을 한 번씩 하게 되죠.나이가 들수록 치매, 알츠하이머에 대한 걱정도 많아지고 또 이를 예방할 수 있는 방법을 찾아보게 되는데요,이번 포스팅에서는 치매를 예방하고 뇌 노화를 늦추는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 치매는 무엇보다도 생활습관과 연관이 있는데요 우리는 생활습관과 기억력 저하가 깊이 연관되어 있다는 사실을 간과할 때가 많이 있습니다. 치매는 갑자기 오는 것이 아니거든요. 혹시 치매인가? 하는 생각이 드신다면 오늘 소개하는 세 가지 생활 습관을 점검해 보세요. 1. 식습관 체크: 뇌를 위한 올바른 영양 섭취식습관은 뇌 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 아침, 점심, 저녁 식사의 종류와 시간을 기록해 보세요. 특히, 지..

우리 몸의 혈관은 건강을 유지하는 데 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 일상생활에서 무심코 반복하는 몇 가지 습관들이 우리의 혈관 건강을 심각하게 위협할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 혈관을 막히게 하는 최악의 습관 5가지를 살펴보고, 어떻게 하면 혈관 건강을 지킬 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.1. 과도한 탄수화물과 지방 섭취많은 사람들이 좋아하는 밥, 빵, 면, 그리고 가공식품들. 이 음식들이 우리의 혈관 건강에 악영향을 미친다는 사실, 의외로 잘 모르는 경우가 많습니다. 과도한 탄수화물과 지방 섭취는 체내에서 필요 이상의 열량으로 저장되며, 결국 지방으로 전환되어 혈관에 쌓이게 됩니다. 이로 인해 혈관이 좁아지고, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 질환으로 이어질 수 있습니다. 특..