일상 생활에서 뇌를 바꾸는 감정 습관 4가지

뇌에 대해서 알수록 참 흥미로운데요, 우리의 감정 습관은 뇌의 구조와 기능에 직접적인 영향을 미친다고 합니다. 긍정적인 감정 습관을 기르는 것은 뇌를 보호하고, 나아가 치매를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 4가지 감정습관을 일상 생활에 꾸준히 적용하도록 노력해보세요. 뇌의 건강을 향상시킬 수 있습니다.1. 필요한 순간에 과감하게 'No'라고 말하기많은 사람들은 타인의 기대에 부응하려고 모든 요청에 '예'라고 대답하곤 합니다. 그러나 뇌 건강을 위해서는 자신에게 필요하지 않은 것에 'No'라고 할 수 있는 용기가 필요합니다. 'No'라고 말하는 순간, 뇌는 선택과 집중을 통해 중요한 정보를 처리하고 불필요한 스트레스를 줄일 수 있습니다. 이러한 선택적 행동은 뇌의 특정 부위..

2024.09.03