동네의사 이상욱이 추천하는 다이어트 할때 의외로 살이 안찌는 식품 5가지
다이어트는 정말 평생을 해야 하는 거죠. 특히 40대에 들어서면서 나잇살이 정말 늘어나더라고요.평상시와 다름없이 생활하는데도 몸무게가 늘어나는 경험 해보셨죠? 그게 바로 기초대사량이 떨어지면서 나잇살이 붙는 거라고 해요. 나잇살이든 그냥 살이든지 간에 잘 관리하는 노력이 필요합니다. 그래서 오늘은 유튜브 채널 동네의사 이상욱에서 알려주는 다이어트할때 의외로 살이 안 찌는 식품 5가지에 대해 알려드릴게요.1. 오리고기 오리고기는 단백질 함량이 높고 지방 함량은 낮은 편이라 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 음식이에요. 이상욱 선생님은 본인의 다이어트 경험을 공유해 주셨는데 본인이 100kg이 넘었을 때 오리고기를 자주 먹었다고 하더라고요. 오리고기와 야채를 함께 먹으면 포만감도 좋고 영양 밸런스도..
2024.07.26