오늘은 가정의학과 박현아 교수님이 말하는 비타민 D에 대해 이야기해보려고 해요. 박현아 교수님은 '우리가 영양제를 한가지만 섭취해야 한다고 하면 비타민D를 먹어라'고 할만큼 비타민D의 중요성을 강조하고 계시는데요 왜냐하면 비타민 D는 단순히 비타민이라고 하기에는 그 역할이 정말 중요하기 때문이예요. 사실 비타민 D는 영양소이기도 하지만, 호르몬처럼 우리 몸에서 다양한 역할을 하거든요.비타민 D가 부족할 때 나타나는 증상비타민 D는 칼슘의 캐리어, 즉 '운반 마차' 같은 역할을 합니다. 우리가 칼슘을 아무리 섭취해도 비타민 D가 부족하면 장에서 칼슘을 제대로 흡수하지 못해요. 그 결과, 혈액 내 칼슘 농도가 낮아지게 됩니다.그런데 왜 혈액의 칼슘 농도가 중요할까요? 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고, 신경과 근육..

건강기능식품의 홍수라고 할 만큼 건강기능식품의 종류도 많아지고 그에 따라 섭취하는 분들도 많습니다.전에는 비타민C나 종합비타민 하나 정도 먹었다고 하면 요즘은 종합비타민은 물론이고 어지러우면 철분, 피곤하면 비타민B, 오메가 3, 칼슘, 마그네슘, 글루타민, 콜라겐, 루테인 등등 섭취하는 영양제의 종류와 분야도 다양하죠.하지만 무분별한 영양제 섭취는 건강에 전혀 도움이 되지 않을뿐만 아니라 심지어 의사의 처방을 믿지 못하고 처방된 약이 아닌 다른 영양제를 대신해서 먹는다던가 농축된 엑기스, 환 같은 것을 먹은 큰 문제가 될 수도 있습니다.때문에 내가 어떤 영양제를 먹고 있다면 그것이 나에게 필요한 것이 맞는지를 체크해보셔야 하며 내가 먹는 영양제들의 성분이 겹치지는 않는지 알아봐야 합니다. 무심코 섭취하..