노년내과 정희원 교수가 추천하는 호텔에서의 아침식사입니다. 출장이나 여행 중에 호텔에 머무를 때, 아침 식사를 어떻게 구성하느냐에 따라 하루의 에너지 수준과 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 호텔의 아침 뷔페에서 현명한 선택을 통해, 단백질과 영양소가 풍부한 식사를 즐기면서도 건강을 유지할 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 저속노화 전문가 정희원 교수가 추천하는 호텔에서의 아침 식사 방법을 소개합니다.1. 렌틸콩과 병아리콩: 식물성 단백질의 최적 선택호텔 뷔페에서 렌틸콩이나 병아리콩이 제공된다면, 이는 매우 반가운 소식입니다. 렌틸콩과 병아리콩은 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부하여, 포만감을 주고 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 이러한 콩류를 섭취하면, 단백질과 탄수화물을 적절히 공급받아..

여러분은 아침밥 드시고 계신가요? 아침밥이 보약이라는 말이 있듯이 아침밥을 먹는 것은 하루를 건강하게 시작하는데 있어서 무척 중요합니다. 하지만 아침밥을 어떻게 먹느냐에 따라 건강을 이롭게 하는 약이 될 수도 있고 건강을 해치는 독이 될 수도 있습니다. 의사들이 추천하는 아침 최고의 음식 여덟 가지와 또한 아침에 절대 먹으면 안되는 음식 세 가지 알려드릴게요. 첫 번째는 물입니다. 아침에 일어나면 몸은 수분을 필요로 합니다. 밤에 자는 동안에도 뇌는 밤새 우리 몸을 재정비하고 내분비 기관을 정비하고 노폐물을 배출하기 위해 많은 에너지를 사용합니다. 그래서 우리 몸 안의 수분도 손실됩니다. 그래서 아침에는 갈증을 느끼고 입안이 건조해져 물을 찾게 되는 것입니다. 먼저 입안의 세균을 제거하기 위해 물로 입을..