점심, 저녁 식사도 있는데 아침밥을 자꾸 강조하는 이유 | 아침 식사로 추천하는 식품들
아침, 점심, 저녁 하루 세끼 중에 무엇이 가장 중요하다고 생각하시나요?저는 20-30대 때는 친구들과 만나서 먹는 트렌디한 점심식사와 시간적으로 여유가 있어 푸짐하게 먹을 수 있는 저녁 식사를 맛있는 음식으로 채우는 것이 낙이었던 시절이 있었는데요, 중년에 접어들기도 하고 또 건강에 대한 공부를 하게 되면서 '맛만' 있는 한 끼 식사가 참 좋지 않다는 것을 알게 되었죠. 그리고 왜 바빠서 대충 때울 수밖에 없는 아침 식사를 강조하는 건지도 알게 되었어요. 아침 식사가 중요한 이유 왜 점심, 저녁도 있는데 아침밥을 특히 중요하다고 하는 이유 아시나요?그 이유는 잠든 시간 오랜 공복을 유지하다가 먹는 첫 음식이기 때문이에요.혈당스파이크라고 들어보셨죠? https://likethis82.tistory...
2024.05.21