갱년기에 좋은 식품을 알려드려요
안녕하세요 오늘은 갱년기에 좋은 식품들을 알려드리려고 해요. 갱년기란?갱년기는 노화에 의해서 난소의 기능이 떨어지고 완경과 관련한 심리적인 변화와 신체적인 변화를 겪는 시기를 말합니다.이러한 변화는 대개 40대 중후반부터 시작해 점진적으로 진행됩니다. 이때부터 생리가 완전히 없어진 후 1년 정도까지를 갱년기라고 해요.이 시기 동안 여성들은 다양한 신체적, 정신적 변화를 경험할 수 있는데요 오늘은 여성 갱년기에 좋은 식품들에 대해 알려드릴게요. 석류 석류는 갱년기에 좋은 음식으로 이미 많이 알려져 있죠. 석류에는 천연 에스트로겐 호르몬 성분이 포함되어 있어 갱년기 여성에게 좋은 과일로 잘 알려져 있어요. 또 비타민C가 풍부하여 스트레스를 조절하는데 도움을 주어 우울증 증상을 개선해 주는데 효과적이라고 해..
2023.09.18