노화를 가속시키는 최악의 습관들
누구나 젊음을 유지하며 오래 살고 싶을텐데요, 우리가 모르는 습관들이 노화를 가속시킨다고 해요.그냥 노화도 섭섭한데 노화를 가속시킨다고 하니 겁이 덜컥 납니다.대체 어떤 습관이 노화를 가속시키는 걸까요. 노화를 가속시키는 나쁜 습관들에 대해 알아볼까요? 1. 나쁜 자세스마트폰을 보며 고개를 숙이는 자세장시간 앉아있기구부정한 자세로 걷기이런 나쁜 자세들은 척추 건강을 해치고, 근육의 불균형을 초래해요. 코어 근육은 없어지고 목은 거북이처럼 길어지는 기형적인 자세가 만들어져요. 결과적으로 통증을 유발하고 노화를 가속화시킵니다.2. 불규칙한 식습관단순당과 정제 탄수화물 과다 섭취잦은 야식과식 또는 극단적인 다이어트이러한 식습관은 혈당 조절을 어렵게 만들고, 체내 염증을 증가시켜 노화를 촉진해요.특히 젊은 여성..
2024.07.24