조승우 한약사가 권하는 연령대별 추천 과일과 채소

조승우 한약사가 출연하는 유튜브를 자주 보는데요 저도 자녀는 키우는 입장에서 이번 영상의 내용은 도움이 많이 되더라고요. 그래서 내용을 함께 공유해드리고자 합니다.요즘은 건강기능식품이 넘쳐나는 시대인 것 같아요. 종합비타민은 기본이고 피곤하면 비타민B, 피부를 위한 콜라겐에 엘라스틴도 챙겨주고 단백질 먹어야 하니 단백질 보충제에 눈 건강을 위한 루테인에 칼슘, 비타민D까지.. 이 외에도 관절건강을 위한 영양제, 장을 위한 유산균등 정말 많은 건강기능식품을 드시고 계시지는 않은가요? 하지만 생각해 보면 언제부터 우리가 이런 영양제를 먹기 시작했을까 싶은데요 다만 분명한 것은 이런 건강기능식품들은 천연 식품 위주의 온전한 한 끼 식사를 대신할 수 없다는 겁니다. 그리고 오히려 과한 영양제는 건강에 좋지 않다..

2024.06.30