아침, 점심, 저녁 하루 세끼 중에 무엇이 가장 중요하다고 생각하시나요?저는 20-30대 때는 친구들과 만나서 먹는 트렌디한 점심식사와 시간적으로 여유가 있어 푸짐하게 먹을 수 있는 저녁 식사를 맛있는 음식으로 채우는 것이 낙이었던 시절이 있었는데요, 중년에 접어들기도 하고 또 건강에 대한 공부를 하게 되면서 '맛만' 있는 한 끼 식사가 참 좋지 않다는 것을 알게 되었죠. 그리고 왜 바빠서 대충 때울 수밖에 없는 아침 식사를 강조하는 건지도 알게 되었어요.  아침 식사가 중요한 이유 왜 점심, 저녁도 있는데 아침밥을 특히 중요하다고 하는 이유 아시나요?그 이유는 잠든 시간 오랜 공복을 유지하다가 먹는 첫 음식이기 때문이에요.혈당스파이크라고 들어보셨죠?   https://likethis82.tistory...

저는 시리얼이 안 좋다는 건 알고는 있지만 아침 메뉴 정하기가 너무 어려울 때, 먹을 게 없을 때 시리얼을 먹어요. 따져보니 일주일에 한 번씩은 먹는 것 같더라고요.어렸을 때 가끔 먹었던 시리얼은 정말 맛있었는데 사실 요즘은 시리얼이 먹고 싶어서라기보다 그냥 다른 것 하기가 귀찮을 때 먹습니다. 또 먹으면 달달해서 맛이 좋긴 한데 또 썩~~ 당기는 맛도 아니긴 해요. 요새는 맛있는 게 너무 많아서 그런가.그런데 아무튼, 시리얼이 제가 생각했던 것보다 훨씬 나쁜가보더라고요. 특히 아침 공복에 먹으면 혈당을 치솟게 하는 혈당스파이크를 일으키는 것은 물론이고요. 우유랑 같이 먹으니 괜찮은 거 아닌가, 또 시리얼 포장지에 보면 시리얼이랑 우유랑 먹으면 하루 영양소가 다 채워진다는 둥 뭐라는둥 좋은 말로 써놓기도..