피부 노화를 막아주는 데 도움이 되는 식품 3가지
피부 노화를 막아주는데 도움을 주는 식품은 다양하며, 특히 항산화 작용을 하는 식품들이 피부 노화를 지연시키는 데 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 피부 노화를 막아주는 식품 3가지를 소개하겠습니다: 1. 블루베리 블루베리는 풍부한 항산화물인 안토시아닌과 비타민 C를 함유하고 있어 피부 노화를 막아주는 데 도움이 됩니다. 안토시아닌은 세포 손상을 예방하고, 비타민 C는 콜라겐 생산을 촉진하여 피부 탄력을 유지합니다. 특히 블루베리는 냉동시킨 제품을 먹는 것이 더 좋다고 하는데요 그 이유는 냉동을 하게 되면 생블루베리보다 항산화 농도가 높아진다고 합니다. 또 블루베리를 얼리게 되면 껍질에 있는 안토시아닌은 함량이 훨씬 높아지고 체내 흡수가 더 잘된다고 해요. 상온에서 보관시에 햇빛으로 인하여 비타민이 빠져..
2023.09.25