식전에 먹으면 혈당 스파이크를 막아주는 식품들

혈당이 급격하게 치솟는 혈당스파이크를 자주 겪는다면 결국은 당뇨로 이어질 수밖에 없는데요,혈당 스파이크를 겪을때마다 췌장에서 인슐린 분비가 급격하게 일어나게 되고 이런 일이 자꾸 반복되다 보면 췌장이 피곤해지면서 인슐린을 조절하는 힘이 떨어지게 되고 당뇨로 이어지게 됩니다. 췌장은 쓸수록 강해지는 기관이 아닌 아껴 쓸수록 좋은 우리 몸의 기관이기 때문이죠. 혈당이 급격하게 올라 췌장이 급하게 인슐린을 분비하도록 하는 것보다 혈당을 천천히 올리고 그에 따라 췌장도 충분히 예열을 한 뒤에 인슐린을 분비하도록 한다면 췌장의 피로도도 훨씬 낮아지겠죠.그래서 혈당이 급격히 치솟는 혈당스파이크말고 시간을 두고 완만하게 올랐다가 떨어지도록 하는 것이 중요합니다.저도 당뇨와 혈당스파이크에 대해 공부하면서 이런 걸 먹으..

2024.06.04