성장판이 닫혔으니 내 키는 더 이상 크지 않을까? 성장판의 비밀

급성장기가 지나고 키가 더이상 크지 않는 것 같은 느낌이 들때

내 키는 더 이상 크지 않는건가, 나는 다 큰걸까? 하는 생각을 하곤 합니다.

 

저희 아이는 왜 어른은 더 크지 않는지에 대해 종종 물어보기도 하는데요, '어른은 성장판이 닫혔기 때문에 더 이상 크지 않는단다' 라고 말해줍니다. 그런데요 성장판이 닫혔다면 정말로 1cm도 키가 자라지 않는 걸까요??

아기때는 성장판이 열려있습니다.

 

뼈를 성장하게 하는 성장판은 태어날때부터 작동합니다.

그리고 성장판이 닫힐 때에는 모든 부위가 한꺼번에 닫히는 것이 아니고 신체 부위별로 닫히는 정도와 순서가 다릅니다.

 

일반적으로 손가락, 발가락 부위가 가장 먼저 닫히고, 그 다음으로 키의 성장을 좌우하는 무릎 부위가 닫힙니다.

그리고 손목과 척추 부위가 가장 늦게 닫힙니다.

 

우리가 일반적으로 키와 성장판에 대하여 이야기할 때 지칭하는 성장판은 보통 다리에 있는 성장판을 뜻합니다.

다리의 성장판은 여아의 경우는 보통 15세에, 남아의 경우에는 17세에 성장이 끝나게 되며,

성장판이 닫히면 다리의 길이는 더 이상 자라지 않습니다.

하지만 척추에서의 성장은 여아의 경우는 보통 17세, 남아의 경우 19세까지 지속되므로 다리의 성장판이 닫힌 뒤에도

키는 조금 더 자랄 수 있습니다.

 

다시 정리하자면, 다리 성장판이 먼저 닫히고 척추의 성장판이 조금 늦게 닫히는데 그 동안 키는 더 자랄 수 있지만, 성장판이 모두 닫힌 뒤에는 키가 더 이상 클 수는 없습니다.

 

성장판이 닫히는 시기는 개인마다 차이가 있을 수 있으며, 영양 상태, 운동, 스트레스 등의 요인에 따라 영향을 받을 수 있습니다. 그러므로 성장판이 닫히기 전에 적극적으로 노력하여 키 성장을 돕는 것이 중요합니다.

 

충분한 수면, 균형 잡힌 식습관, 운동, 스트레스 관리 등을 통해 성장판을 자극하고, 성장호르몬의 분비를 촉진하는 것이 좋습니다. 성장판을 자극하는 운동으로는 스트레칭, 조깅, 수영, 농구 등이 있습니다.

농구는 성장판을 자극하는 운동 중에 한가지입니다.

 

또 성장판을 자극하는 마사지도 있는데요, 다리의 성장판이 있는 무릎 주변 그리고 종아리 가운데 부분, 발바닥 중앙 부분을 눌러 마사지 하는 것도 성장판을 자극하는 방법이 될 수 있습니다.