목이 간질 간질하고 마른 기침이 날 때, 기관지 건강에 좋은 음식 10가지

특별한 이유가 없는데도 목이 간질간질하고 마른 기침을 하시는 분들의 경우 기관지가 좋지 않으신 분들이 많이 있습니다.

 

요즘은 미세먼지로 공기가 좋지 않은 환경에 노출되는 경우가 많아 호흡기 건강 관리가 더욱 중요하죠.

 

기관지는 우리 몸에서 공기가 이동하는 통로로, 기관지가 건강해야 호흡기 질환을 예방할 수 있습니다.

마른 기침은 기관지가 건조하거나 염증이 있을 때 나타나는 증상으로, 마른 기침이 지속되면 일상생활에 불편함을 초래할 수 있습니다. 특히 사람이 많은 곳에서 마른 기침이 나서 무척 곤란할때도 있죠. 저도 기침을 참아보려 눈물까지 흘리며 버텨봤지만 나오는 기침을 참기란 쉬운 일이 아니더라고요. 그래서 저도 더욱 기관지 건강에 관심을 갖고 신경을 쓰게 되었습니다.

그럼, 기관지 건강과 마른 기침에 좋은 음식은 무엇일까요?

기관지를 건강하게 해주어 마른 기침을 멈추어 주는 데 좋은 식품 10가지 알아볼께요.

 

1.생강: 생강은 기관지를 따뜻하게 해주고, 염증을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 생강을 차로 끓여 마시면 좋습니다.

 

2.도라지: 도라지는 기관지를 촉촉하게 해주고, 염증을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 도라지를 차로 끓여 마시거나, 무침으로 먹으면 좋습니다.

3.배: 배는 기관지를 촉촉하게 해주고, 기침을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 배를 갈아서 주스로 마시거나, 배숙을 만들어 먹으면 좋습니다.

 

4.꿀: 꿀은 기관지를 촉촉하게 해주고, 기침을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 꿀을 따뜻한 물에 타서 마시면 좋습니다.

 

5.오미자: 오미자는 기관지를 보호하고, 기침을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 오미자를 차로 끓여 마시면 좋습니다.

 

 

6.무: 무는 기관지를 보호하고, 기침을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 무를 갈아서 주스로 마시거나, 무즙을 먹으면 좋습니다.

 

7.레몬: 레몬은 기관지를 깨끗하게 해주고, 기침을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 레몬을 차로 끓여 마시거나, 레몬즙을 먹으면 좋습니다.

 

8.유자: 유자는 기관지를 보호하고, 기침을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 유자를 차로 끓여 마시면 좋습니다.

 

9.모과: 모과는 기관지를 보호하고, 기침을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 모과를 차로 끓여 마시면 좋습니다.

 

10.은행: 은행은 기관지를 보호하고, 기침을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 은행을 구워서 먹거나, 은행을 차로 끓여 마시면 좋습니다.

 

위의 음식들은 기관지 건강과 마른 기침에 좋은 음식들입니다. 하지만, 음식만으로 기관지 건강을 유지하기는 어렵습니다.

꾸준한 운동과 충분한 수면, 그리고 적절한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

이상으로 기관지 건강과 마른 기침에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

건강한 기관지를 유지하여, 건강한 삶을 즐기시길 바랍니다.