건강 뉴스(73)
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태초먹거리학교 이계호 교수가 알려주는 커피 건강하게 마시는 법
오늘은 태초먹거리 학교를 설립자 이계호 교수님이 말하는 커피에 대해 알려드릴게요. 커피 좋아하시는 분들 많으시죠? 저도 적어도 하루 커피 한잔은 꼭 마시게 되더라고요. 이 커피가 '발암물질이다 vs 아니다', '당장 끊어야 한다 vs 한두 잔은 괜찮다'는 논란이 많죠. 화학과 교수인 이계호 교수는 정부의 의뢰를 받아 3년 동안 상업용 커피를 연구했다고 해요. 그런데 연구를 하면서 놀랐던 사실이 발암물질이 포함된 커피가 상당수 시중에 유통되고 있었다는 사실이었다고 해요. 왜 발암물질이 들어있는 커피가 유통되고 있는데 이게 왜 이슈가 되지 않을까? 시작된 의문으로 그 이후로도 7년 동안이나 계속 커피를 연구하고 있다고 합니다. 이계호 교수님께서 10년간 커피와 건강에 대해 연구하신 내용을 바탕으로, 어떻게..
2024.08.14 -
당뇨라면 반드시 끊어야 하는 음식 3가지
요즘 당뇨병 환자가 정말 많이 늘었다고 하죠. 달달한 디저트가 끊임없이 유혹하는 요즘 시대에 혈당관리는 갈수록 어려워지는 것 같습니다. 하지만 정신차리고 관리해야겠죠??! ! 당뇨병 관리는 올바른 식습관을 유지하는 것이 매우 중요한데요, 특히 혈당을 급격히 올리는 음식들은 반드시 피해야 합니다. 이번 포스팅에서는 채널H 한의사 김소형 원장이 말하는 당뇨가 있다면 반드시 끊어야하는 음식 3가지를 알려드리도록 할게요. 우리는 일반적으로 밥, 떡, 밀가루 음식들을 얘기하는데요 오늘은 밥, 떡, 밀가루 음식 말고 당뇨병 환자라면 반드시 피해야 할 음식 세 가지를 소개해드리겠습니다. 1. 탄산음료 및 당분이 많은 음료탄산음료, 주스, 캔 커피, 믹스 커피, 비타민 음료 등 당분이 많은 음료는 피해야 합니다. 식사..
2024.08.10 -
굶어도 안빠지는 50대 이후의 살 | 7:3 법칙으로 해결하세요
50대 이후부터는 굶어도 잘 안 빠지는 나잇살이라는 것이 있죠. 그렇다고 정말 굶을 수도 없는 노릇인데요.몸무게가 늘면 관절에 부담이 되고 관절이 아프면 잘 걷지 못하게 돼서 또 체중이 늘고 우울해지는 악순환이 반복됩니다. 먼저 내 몸을 돌봐야 합니다. 내가 젊었을때 즐겨 먹었던 안 좋은 음식들이 결국에는 40-50대가 되어 다 돌아온다고 하죠.오랫동안 안 먹어야 할 음식들을 즐겨 먹고 이것들이 몸속에 쌓이면서 염증이 생긴다는 것이 현대 과학에서 밝혀진 사실입니다. 그래서 나도 모르게 매일 먹었던 인공 첨가물과 화학 첨가제로 쌓인 독소들을 밖으로 배출해 주는 작업이 가장 먼저 이루어져야 합니다. 채소 과일식을 중요시하는 조승우 한약사가 권하는 50대 이후의 살을 빼는 법, 내 몸 안의 독소를 빼는 법에 ..
2024.08.06 -
영양제 대신 CCA 주스를 드세요 | 조승우 한약사가 말하는 건강과 환경을 지키는 방법
이번 포스팅에서는 채소 과일식의 중요성을 강조하는 조승우 한약사가 전하는 중요한 메시지를 여러분께 전해드리려고 합니다. 우리 식생활의 변화를 통해 건강뿐만 아니라 환경을 동시에 지킬 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.쏟아지는 건강기능식품들의 상술과 마케팅에 휘둘리지 않고 내 몸을 지키는 방법 함께 알아보시죠!인간의 식생활과 건강인간은 불과 만 년 전부터 농업 혁명을 통해 가축을 기르기 시작하며 고기를 섭취하게 되었고, 200~300년 전 산업혁명을 통해 가공식품을 접하게 되었습니다. 이는 700만 년 동안 한 번도 접하지 못했던 인공적인 화학 첨가물 덩어리들이 우리 식탁에 오르게 된 것을 의미합니다. 이런 변화는 지구 환경에도 큰 영향을 미쳤습니다.지구 환경과 산업화초기에는 산업화와 공해가 지구 환경에..
2024.08.05 -
돈 한 푼 안 들이고 잇몸병 없애는 확실한 방법
이번 포스팅에서는 잇몸병을 없애는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 치과의사 박창진 원장님이 알려주는 돈 한 푼 안 들이고 녹아내리는 잇몸병 없애는 확실한 방법 알려드리도록 할게요. 치과에 가면 환자들이 자주 하는 말 중 하나는 “선생님, 요즘 피곤해서 그런지 잇몸에서 피가 나요.”라는 것입니다. 그러나 피곤하다고 잇몸에서 피가 나는 것은 아닙니다. 잇몸에서 피가 나는 것은 염증 때문입니다. 염증 반응은 우리 몸에 더러운 것이 들어왔을 때 이를 이겨내기 위해 일어나는 현상입니다. 염증 반응의 원리모기에 물리면 가렵고 붓고 빨개지는 것처럼, 잇몸에 더러운 것이 들어오면 부어오르고 염증이 생깁니다. 그러나 우리는 잇몸이 원래 빨갛고, 모두가 어느 정도 염증이 있기 때문에 잘 느끼지 못합니다.잇몸 염증의 징후..
2024.08.01 -
찐득한 내장 지방을 녹이는 방법 | 당뇨, 고혈압, 고지혈에도 좋아요
혹시 팔다리는 가늘고 배는 올챙이처럼 볼록하게 나와 고민이신가요? 이런 증상들은 바로 '마른 비만'의 증상입니다. 마른 비만은 체질량 지수는 정상인데 체지방률이 높고, 특히 복부에 지방이 집중된 상태를 말합니다. 내장 사이에 쌓이는 내장지방이 원인인데요, 내장지방은 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 여러 질환의 원인이 됩니다. 오늘은 내장지방을 빼는 5가지 방법을 알려드릴게요. 딱 일주일만 실천해보세요! 1. 천천히 그리고 거꾸로 먹기음식을 천천히 먹으면 포만감을 주는 렙틴 호르몬이 충분히 분비되어 과식을 막을 수 있어요. 식사 시간을 20분 이상으로 늘리고, 식이섬유 → 단백질 → 탄수화물 순으로 드세요. 이렇게 먹으면 혈당 스파이크를 줄이고, 내장지방을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 2. 절주하기술 자체도..
2024.07.31