오늘은 우리 몸의 중요한 장기인 신장에 대해 이야기해 볼게요.한의사 김소형원장님이 알려주는 신장이 약할 때 독이 되는 식품들과 어떤 식품들을 먹고, 어떤 식품들을 조심해야 하는지 알려드리도록 할게요. 먼저, 신장의 역할에 대해 간단히 설명드릴게요. 신장은 우리 몸의 '필터' 역할을 하는 아주 중요한 장기예요. 몸속의 수분과 전해질 균형을 유지하고, 노폐물을 소변으로 배출하는 일을 담당하죠. 쉽게 말해, 우리 몸을 깨끗하게 유지해 주는 청소부 같은 존재랍니다.그런데 이런 신장이 나빠지는 이유는 뭘까요? 가장 흔한 원인으로는 당뇨를 꼽을 수 있어요. 만성 신부전의 약 50%가 당뇨로 인해 시작된다고 해요. 그 외에도 고혈압, 만성 사구체 신염 등이 원인이 될 수 있죠. 최근에는 고령화와 비만 증가로 인해 당..

요즘 레몬수가 건강에 좋다고 해서 많은 분들이 찾으시는데요, 저도 마찬가지고요.며칠 레몬수를 챙겨 먹기 위해 노력하고 있는데요, 다른 건 모르겠지만 몸무게가 약간 줄어든 것이 레몬수 때문이 아닐까 혼자 추측해 봅니다.ㅎ레몬을 먹고 싶은데 너무 시어서, 위에 자극을 줘서 못 먹겠다고 하시는 분들 있어요.위염이 있어서, 장이 안 좋아서 가끔 설사를 하고 방귀를 많이 뀌시는 분들 이런 분들은 더욱 레몬을 드시는 것이 좋습니다.수많은 만성 질환을 예방해 주고 완화시켜 준다는 레몬. 실제로 레몬 생식이나 레몬수를 꾸준히 드시는 분들이 혈압과 혈당이 떨어지고 체중이 줄어들고, 만성 두통이 나아지고 전립성 비대증이 좋아졌다는 사례들이 많다고 합니다. 오늘은 레몬수의 진짜 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 알아볼게요. ..

유튜브 건강 채널에 레몬/레몬수가 좋다는 내용이 도배를 하기 시작하더니레몬 가격이 많이 올랐습니다...ㅠㅠ 저도 레몬즙을 짜서 레몬수를 마시고 있는데요, 며칠 되지 않아 효과는 뭐라고 말씀 못 드리겠지만마시면 기분은 확실히 좋습니다.ㅎㅎ레몬수를 마실 때 주의할 점과 함께 마시면 효과가 배가 되는 식품 알려드리도록 할게요. 먼저 레몬이 어디에 어떻게 좋은 지부터 알려드리도록 하겠습니다. 레몬의 풍부한 비타민C는 면역 기능을 강화하고 항산화 작용을 통해 몸을 보호해 줍니다. 또 피부를 건강하게 가꾸어 주고 소화를 돕고, 소화관의 해독작용을 합니다. 또 변비 예방에도 좋습니다. 레몬물은 칼로리가 낮고 대사율을 높여 다이어트에도 도움을 주며 레몬에 풍부한 칼륨은 혈압을 안정시켜 줍니다.  레몬은 이뇨제 역할을 ..

여름철 무더위에 지쳐 시원한 것이 당기는 요즘, 아무래도 얼음 잔뜩 들어간 당분이 높은 음료를 많이 찾게 되는 것 같아요.  건강에는 물론 좋지 않지만요.저도 건강을 챙기기 위해 최대한 아이스커피와 달달한 음료를 멀리하려고 노력하는데요,뭔가 입이 심심할 때 간식으로 오이를 먹어보시면 어떨까요?저는 종종 테니스를 치는데요 더운 날 땀을 뻘뻘 흘리면서 테니스를 치고 간식으로 싸 온 오이를 한 입 깨물어 먹으면갈증도 해소되고 건강해지는 느낌이 들더라고요. 오이는 수분이 많아 땀을 많이 흘리는 여름철 수분 보충을 해주는 좋은 야채인데요, 오이는 단순히 수분 보충을 해주는 것이 아닌 우리 몸에 정말 좋은 영향을 미치는 건강식품이랍니다. 오늘은 여름철 오이의 놀라운 효능들과 신선한 오이 고르는 방법에 대해 알아볼게..

블루베리, 전에는 블루베리가 미국산이었던 것 같은데 요즘은 국내에서도 많이 재배되다 보니여름 제철 과일이 블루베리가 된 것 같아요. 저도 국내산 블루베리 사서 먹었는데 정말 맛있더라고요. 블루베리는 냉동해서 먹는 것이 좋다고는 하지만 제철에 먹는 블루베리 생과의 상큼함 빠뜨릴 수 없죠? 과일은 껍질째 먹는 게 좋다고 하잖아요. 다른 과일들은 껍질째 먹는 것이 불편한데 블루베리는 당연히 껍질째, 통째로 먹기 때문에 몸에 더 좋은데요, 블루베리를 먹을 때도 주의해야 할 점이 있습니다. 바로 블루베리와 궁합이 맞지 않는 식품들이 있다는 거예요. 블루베리와 궁합이 맞지 않는 식품들 1. 첫 번째는 우유예요.  냉동블루베리의 경우 우유와 갈아서 스무디로 마시는 경우가 많은데요 사실 블루베리와 우유는 궁합이 잘 맞..

조승우 한약사가 출연하는 유튜브를 자주 보는데요 저도 자녀는 키우는 입장에서 이번 영상의 내용은 도움이 많이 되더라고요. 그래서 내용을 함께 공유해드리고자 합니다.요즘은 건강기능식품이 넘쳐나는 시대인 것 같아요. 종합비타민은 기본이고 피곤하면 비타민B, 피부를 위한 콜라겐에 엘라스틴도 챙겨주고 단백질 먹어야 하니 단백질 보충제에 눈 건강을 위한 루테인에 칼슘, 비타민D까지.. 이 외에도 관절건강을 위한 영양제, 장을 위한 유산균등 정말 많은 건강기능식품을 드시고 계시지는 않은가요? 하지만 생각해 보면 언제부터 우리가 이런 영양제를 먹기 시작했을까 싶은데요 다만 분명한 것은 이런 건강기능식품들은 천연 식품 위주의 온전한 한 끼 식사를 대신할 수 없다는 겁니다. 그리고 오히려 과한 영양제는 건강에 좋지 않다..